Freebies
Kohlenhydrate, Proteine, Fette
Meine 3+3 Methode kennen sicher schon viele, wenn ihr mein Instagramprofil etwas verfolgt. Mit ihr stelle ich die Mahlzeiten meiner Kinder zusammen um zu erzielen, damit sie mit hochwertigen Nährstoffen versorgt sind und der Aufbau der Mahlzeiten sinnvoll zusammengestellt ist. Ihr habt euch ein Hilfsmittel dafür gewünscht und endlich bin ich damit fertig geworden. Die Liste dient euch als Inspiration, ist aber nicht vollständig!
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Kennzeichnungspflichte Allergene – PDF
Die Beikost startet, während dein Baby seine ersten Essversuche macht, stößt du über den Begriff „Allergeneinführung“. In Deutschland gibt es 14 kennzeichnungspflichte Allergene. Allergene sind Substanzen, die unter Umständen allergische Reaktionen hervorrufen können. Hier findest du eine kostenlose Übersicht über die 14 Allergene – die Liste kannst du dir bequem ausdrucken und in die Küche hängen und hast so einen guten Überblick darüber.
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Zucker hat viele Namen – PDF
Versteckter Zucker in Lebensmitteln für Babys und Kinder ist wirklich ein großes Problem! Unter viel zu vielen verschiedenen Namen tarnen ihn Firmen in Produkten um sie zu süßen und vermeintlich gesund aussehen zu lassen. Hinter diesen Namen versteckt sich Zucker! Lade dir die Liste konstelos herunter und speichere sie dir am besten direkt auf deinem Handy, so hast du sie beim nächsten Einkauf garantiert dabei und kannst die Lebensmittel für dein Kind so mit genug Hintergrundwissen auswählen.
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Stuhlauflockernde Lebensmittel PDF
Wenn dein Baby sich etwas schwer mit seiner Verdauung tut, kannst du es sanft in seiner Verdauung unterstützen und z.B. vermehrt auf Lebensmittel zurückgreifen, die auflockernd auf den Stuhlgang wirken. Weitere Tipps, wie du sanft Verstopfungen lösen kannst, findest du auf meinem Instagram-Kanal. Wenn dein Baby Schmerzen, oder sonstige Beschwerden hat, solltest du aber auf jeden Fall zum Kinderarzt/zur Kinderärztin gehen.
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Diese Lebensmittel bitte nicht fürs Baby – PDF
BLW gibt euch als Familie so viele Möglichkeiten euer Baby abwechslungsreich, bunt und gesund zu ernähren. So viele Gerichte, die du deinem Baby kochen kannst, warten auf dich! Aber es gibt ein paar Ausnahmen – dein Baby darf nicht alle Lebensmittel essen. Teilweise ist die Gefahr einer Infektion erhöht, teilweise ist auch die Gefahr der Aspiration da. Welche Lebensmittel das sind, kannst du hier nachlesen. Druck dir die Datei direkt aus, dann kannst du sie als Gedankenstütze in der Küche aufhängen!
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